ダイエットにやる気はいらない

こんにちは。

乾燥の季節がやってまいりました。

マスクや加湿器で湿度のコントロールをして風邪、インフルエンザを予防しましょう＾＾

ところでダイエットといえばやる気を出してやらなきゃ！
なんて思うのは当然ですよね。
でもこれって半分正解、半分間違いです。

え？なんで？

それはやる気って続けることが難しいからです。

継続は力なりですが、
僕の考えだと「継続は力まない」が大切かと思います。

つまり、頑張ろうとすることは
その日はなんとなく体調が悪いとか、ちょっと疲れてるのきょうは適当でいいやなど感情で左右されやすいことが継続の邪魔をします。

この感情を使わずに続けるにはちょっとしたコツがあります。
「自分にルール設定をすること」です。

例えば
週一回かならずパーソナルトレーニングをする。
帰り際に必ず来週の予約を入れていくこと。
自分の周りの人にダイエットで何キロ痩せると宣言し、逃れられない環境を作る。
自分のご褒美カードを作りトレーニングを10回行ったら自分にご褒美を買う。

などなど、取り組みやすい環境を作ることが大切です。

ここまですれば行きたくない日でも「行かなきゃ」と思い行くことができます。
ジムも会費を払っていかなくなってしまうよりも少し高いパーソナルトレーニングにお金を払って確実にトレーニングした方が良いと思います。

痩せるシステムを自分で作り出しあとは行うだけ！これが継続の近道ですね！
私たちトレーナーもお手伝いします！
加圧トレーニングはパーソナルトレーニングで30分の運動で効果が高いトレーニングです^_^

ご来店お待ちしております。

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