温活～基礎体温アップへの道

こんにちは☆

なんだか大げさなタイトルになってしまいました（＾＾；
4月ってこんなに寒かったかしら・・・と思い、考え過ぎてしまいました。

ご自身の基礎体温を皆さんはご存知ですか？
現在、当社では毎日検温し報告し合っているのですが、だいたい３６～３７度くらいのようです。
一般の平均が３６．６度くらいで、昼間３７度を超えていることが多いようです。
このぐらいで新陳代謝も活発で、健康で免疫力も高く病気に勝てる状態と言われています。
当社のセラピスト達は健康で安心しました。

低体温と言うと３６度以下。体のこり・不眠・アレルギー・便秘・肥満・にきびなど
血管収縮により自律神経失調症を起こし排泄機能の低下、アレルギー体質・風邪をひきやすいになると言われています。

文章にするとこわい・・・ですよね( ；∀；)
いつもより動かない・不安がたまりストレスがかかる・こんな状況も相まって低体温になりやすくなります。
日頃の活動的な状態で３６．６度を維持できているのに、低体温におちいってしまう。

そんなことにならないために、食事・運動・生活習慣が基本だと思いますが、
今日は簡単で美味しい飲み物と笑うことの効果をご紹介します！

↓↓↓梅しょう番茶　港北店のブログです！
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000222584/blog/bidA033930498.html
↓↓↓笑うことの効能　三鷹店のブログです！
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000366849/blog/bidA033914815.html

私は白湯にレモンを絞って朝いちばんコップいっばい飲んでいます！
梅しょう番茶は次の買い出しで揃えて試したいと思います。

また笑うこと、筆者は志村けんさんの笑いで幼いころを過ごしました。
笑いというとても大事なことをいただいていたのですね。今、見返して素直に笑ってます。