加圧でウォーキングすると。
こんにちは。
明日から一段と寒くなるそうです。
風邪予防には三つの首(手首、足首、首)を冷やさないようにするといいようです。
手首の温かい長袖、ネックウォーマー、靴下重ね着など工夫して体を守りましょう^^
今日は加圧の効果について書いてみたいと思います。
加圧はベルトを巻いてトレーニングします。巻くことによって「負荷」がかかります。(おもりを付けてトレーニングするようなものです)
この加圧=負荷がトレーニングの効果をUPしてくれます。
例えば加圧を脚に巻いて20分、インターバル1,2分、10分のウォーキングするだけで筋力UPが出来ます。
これを加圧なしでも筋力UPするほどの効果は得られません。ウォーキングで筋力UPは加圧だから出来る事です。
これを普通のトレーニング置き換えたら効果はとても高い事が分かると思います。
低負荷の運動で効果が出せるので、辛くて重いウェイトトレーニングをする必要はありません。
女性の場合、使っても500g~1kgのウエイトでトレーニングをします。
バーベル00kg~のような重いウェイトを使わないので安全で、短時間、効率良くトレーニングすることが出来ます。
運動が苦手、きついのは嫌い、簡単に運動したい。
加圧はそんな方にはぴったりの運動だと思います。
是非一度ご利用してみてください。
メニューはこちら
↓↓↓
http://body-factory.com/kaatsu/
ご予約はこちらから
↓↓↓
グランツリー武蔵小杉店
https://www.peakmanager.com/pmn/pcweb/3384
モザイクモール港北店
https://www.peakmanager.com/pmn/pcweb/3385